داشتن يك اتاق جداگانه و مخصوص براي انجام مدي تيشن و تمرينات روحاني بسيار عالي است. مكان مدي تيشن بايد پاك و مقدس نگهداشته شود و اگر اين امكان برايتان مقدور نيست كه مكاني خاص براي مدي تيشن خود داشته باشيد بهتر است يك گوشه از اتاق و يا مكاني در خانه را به اين كار اختصاص دهيد. يك پتوي چهار لا شده را در گوشه اي قرار داده و يك ملافه روي آن پهن كنيد. در صورت امكان چنانچه پتو پشمي باشد خيلي بهتر است. زيرا در اين صورت امواج زميني را كه مزاحم تمركز بوده و آگاهي را از طريق زمين به سوي خود مي كشد را خنثي مي كند.
قبل از وارد شدن به اتاق مدي تيشن و اماده شده براي انجام تمرينات روحاني ، دست ، پا و دهان و صورت خود را با آب سرد بشوييد. در دين اسلام گرفتن وضو بسيار خوب است. قبل از شروع تمرينات با خلوص نيت دعا كرده و از خداوند طلب ياري و راهنمايي كنيد. سپس تمرينات خود را شروع كنيد. در صورتي كه بنا به هر علت توانايي نشستن بر روي زمين را نداريد بهتر است بر روي صندلي نشسته و تمرين كنيد. در اين حالت حتما ستون فقرات در وضعيت صحيح قرار بگيرد.
افكار و احساساتي چون حسادت و خشم و حرص را از خود دور كنيد. افكار ناپاك و مادي را از خود دور كنيد زيرا هر فكر و صحبتي كه به وجود آيد هرگز نابود نمي شود پس بهتر است ذهن و قلب خود را مملو از افكار و احساسات پاك و روحاني كنيد. امواج توليد شده از افكار روحاني اتاق مدي تيشن را فرا گرفته و اثر آن بر خود ما منعكس مي شود.
به هنگام انجام مدي تيشن و تكرار مانترا ( ذكر خداوند ) ارتعاشات و امواج پرقدرت روحاني و هاله پرانيك از شما متصاعد شده و در فضاي اتاق پخش مي شود و اتاق مملو از امواج روحاني و آرام بخش مي شود.
بعد از يكسال انجام تمرينات منظم و دقيق مدي تيشن در چنين مكاني ، ميتوانيد بالاترين ارتعاشات روحاني را به وسيله تمرينات روحاني و مدي تيشن به وجود آوريد و اين هاله و امواج روحاني مكان مدي تيشن ، شما را بسيار زيباتر و جذاب تر مي كند و ديگران حتي بدون كوشش تحت تاثير اين امواج آرام بخش و روحاني احساس آرامش و پيشرفت روحاني و ايجاد تغييرات جزيي در آگاهي خود مي كنند.
تمرينات مدي تيشن پيشرفته حتما بايد زير نظر يك استاد مجرب انجام شود و انجام اين تمرينات به تنهايي و بدون حضور استاد مدي تيشن ميتواند بسيار خطر آفرين باشد.
در مكان هاي بسيار شلوغ و گرم تمرين نكنيد. بهترين زمان براي تمرين ، صبح زود بين ساعت سه تا شش و هنگام غروب آفتاب است. شكيبايي و تحمل يكي از بزرگترين پايه هاي پيشرفت در تمرينات روحاني است. بايد همواره به ياد داشت كه افرادي كه دركي از يوگا و تمرينات روحاني ندارند هميشه سعي در برهم زدن آرامش و تمسخر شما مي كنند ولي هرگز نبايد تحت تاثير رفتار برخاسته از جهل و ناداني آنان قرار گرفت. حفظ آرامش يكي از نتايج خوب يوگا است كه به مرور زمان و بر اثر مداومت در انجام تمرينات ، افزايش مي يابد.
