برای پیشرفت در تمرینات سادانا مانند آسانا ، تمرکز و مدی تیشن و بخصوص پرانایام از مصرف غذاهای خیلی ادویه دار ، تند ، شور ، تلخ ، غذاهای سنگین و دیر هضم ، ترشیجات ، سیر ، پیاز ، غذاهای خشک ، سفت ، جامد و کهنه و مانده مانند غذاهای کنسرو شده ، شکر قرمز ، ماست ترش ، سرکه ، الکل  ، خوراکهای یبوست آور ، سبزیجات سنگین و دیر هضم و میوه های له شده یا کال و نرسیده پرهیز کنید.
برای تمرین کننده پرانایام لازم است تا از مصرف خوراک هایی مانند سیر و پیاز پرهیز کند زیرا اینگونه مواد هیجان و شهوت زیادی تولید کرده و هر چقدر هیجان فکر زیاد شود قدرت تمرکز فکر ، کنترل فکر و قدرت جذب پرانا کمتر می شود و یا به عبارت دیگر شخص نیروی روحانی و پرانیک را با مصرف این مواد از دست میدهد.
نمک زیاد نیز شهوت را زیاد کرده و شخص را در نگهداری نیروی جنسی دچار مشکل می سازد و همچنین قدرت تفکر را کاهش میدهد.